不只排毒、消水肿,7种超级食物让你活力充沛-上海圣贤书

不只排毒、消水肿,7种超级食物让你活力充沛

时间：2025-04-30 15:08:54 来源：上海圣贤书

想要减重、排毒沛身体健康、消水并且活力充沛。肿种以下七种健康排毒超级食物可帮助你，超级消除水肿、食物重新恢复活力，让活并且在一周内减去1公斤！力充然后接下来你想持续多久，排毒沛都依你高兴。消水

1.杏仁酱

这种抹酱所含的肿种纤维质可降低你吸收吃进去的卡路里，使这些热量都排出体外。超级

2.羽衣甘蓝

实验显示，食物这种蔬菜的让活维生素C可加速脂肪燃烧，此外，力充它可以启动身体天然的排毒沛解毒酵素，有助于防止肺癌及胃癌。

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3.黑色巧克力

巧克力所含的抗氧化物有助于降低人体内的压力荷尔蒙可体松cortisol（后者与腹部脂肪有关），并改善体内循环，使皮肤散发光泽。

4.橄榄油

以橄榄油的不饱和脂肪酸取代奶油的饱和脂肪，可使你精力充沛，并活化燃脂基因。

5.樱桃

这种水果好比天然的能量炸弹：樱桃所含的花青素（Anthocyanin）可帮助肌肤将糖类转化为能力，它还有褪黑激素，这种荷尔蒙有助于规律睡眠。

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6.优格

一般优格及希腊优格都有的益生菌能帮助消化。优格的钙质则可加速脂肪消解，并阻止脂肪的堆积。

7.蓝莓

蓝莓可说是神奇药丸，它有丰富的纤维素可从消化道排出脂肪。此外，蓝莓还有能加速脂肪燃烧的抗氧化物。